La sophrologie est une méthode naturelle qui permet de mieux gérer et appréhender son stress
Sophrologie Adulte - Enfant - Entreprise
Stress Anxiété
Trouble du Sommeil
Douleurs Physiques
Phobie Peur
Pourquoi pratiquer la sophrologie?
La sophrologie s'adresse à tous, sans condition d'âge, de physique et ne requiert aucune connaissance spirituelle, religieuse. Elle se pratique assise ou
allongée. Vous n'avez besoin d'aucune tenue particulière, vous restez totalement conscient et actif lors d'une séance.
La sophrologie est une méthode basée sur des exercices de respiration, de visualisation et relaxation (détente musculaire).
Elle invite la personne accompagnée vers un mieux-être et à être à l'écoute d'elle même naturellement. Cette méthode vous apportera des bienfaits dès la première séance.
"Une Bonne respiration est la clé du mieux-être"
En quoi la Sophrologie peut vous aider ?
Gérer son stress
avec des outils applicables au quotidien
-apprendre à respirer
- prendre conscience des mécanismes du stress sur notre corps
- apprendre à gérer le stress quand on est sous pression
-pratiquer des exercices accessibles à tous pour libérer les tensions, se recentrer.
Trouble du sommeil
La sophrologie est efficace pour traiter les troubles du sommeil et en améliorer la qualité. Elle prépare au retours au calme, puis à un sommeil réparateur et fait baisser le niveau de stress grâce à des exercices de relaxation profonds.
Maux du corps (ventre, dos, migraine, eczéma, psoriasis ...)
L'anxiété et le stress provoquent des troubles digestifs, des maux de ventre, de dos, des migraines, des réactions cutanées ...La sophrologie est une technique efficace contre les différents maux car elle traite la cause c'est à dire le stress, les angoisses, les peurs, l'anxiété.
Burn out
La sophrologie va permettre au patient de gérer son stress, sa pression professionnelle par des exercices de lâcher prise, de relaxation, de gestion des priorités pour alléger la charge mentale.
Phobie, peur
La sophrologie va vous aider à dépasser une peur comme celle de prendre l'avion, de vous retrouver dans une situation anxiogène, au travers d'exercices que vous pourrez adapter avant et pendant ces situations.
Conflit familiaux, relations amoureuses
La sophrologie vise à détendre les liens de communications, dans un couple, une relation mère fille, ou un autre duo. Accueillir les émotions de chacun, dans le non jugement, sans projection ni stress.
Pour un accouchement et une période post natale
La sophrologie est une technique de préparation mentale et émotionnelle efficace et très utilisée en période de préparation à l'accouchement.
Pour accompagner une FIV
A travers l’accompagnement que la sophrologie propose, elle est une méthode qui aide les femmes qui s’engagent dans une démarche de fécondation in-vitro, pour se préparer physiquement et mentalement
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Echange sur vos objectifs et motivations.
Explication sur le déroulement et les exercices de la séance.
Temps de pratique avec des exercices et mouvements de respiration, relaxation musculaire et visualisation.
A la fin de la séance, nous partageons nos ressentis pour que vous puissiez mettre en pratique les différents exercices et méthodes dans votre quotidien en totale autonomie.
Tarif de Sophrologie
60€ la séance adulte
50€ la séance enfant/étudiant
100€ la séance en couple et duo
50€ la séance par skype
Devis groupe, CE et entreprise sur différents thèmes possibles
A la fin de la séance, votre diagnostic en fleurs de bach et gemmothérapie vous est offert.
A qui s'adresse la sophrologie?
Pour tout le monde, adulte et enfant, individuel et couple
Pourquoi pratiquer la sophrologie?
Trouble du sommeil,
Stress
Eczéma, psoriasis,
Douleurs physiques,
Manque de confiance en soi,
Burn-out
Fatigue mentale et physique
Pour les enfants:
Echec scolaire
Anxiété, Angoisse
Manque de confiance en soi,
Trouble du sommeil
difficulté de concentration
Hyperactivité .....
Les résultats de la pratique de sophrologie :
Savoir gérer le stress et les émotions
Développer sa confiance en soi
Sérénité familiale
Etre heureux en couple
Affirmation de soi
Capacité à être acteur de sa vie
Sortir des conditionnements
Apprendre à se connaître ,Pouvoir décisionnel
Bonheur et épanouissement,
Retrouver sa joie de vivre
Etre en accord avec soi.
Pour les enfants:
Meilleur estime de soi et gestion des émotions
Capacité de concentration
Qualité du sommeil
Sérénité dans le comportement
Sophrologie en Entreprise
Différents formats existent:
Animation de séance individuelle ou collective effectuée dans vos locaux pendant la pause déjeuner ou sur un créneau en adéquation avec votre activité. (1h)
Atelier à thème (séance de 1h à 4h) alliant une partie théorique puis une partie pratique dans le but de transmettre des outils applicables au quotidien (stress, confiance, communication)
Séance spécifique pour compléter une journée formation, séminaire en lien avec vos objectifs du jour
Tarif sur Devis
