Le stress a des répercussions sur vie personnelle et professionnelle, et différents signaux apparaissent sur notre corps, mental et moral.
La sophrologie est une méthode naturelle qui permet de mieux gérer et appréhender son stress au travers d'un travail de fond au niveau du système végétatif, du cerveau
limbique et du néocortex.
Sophrologie Adulte et Enfant
Stress Anxiété Sommeil
Manque de confiance en soi
Douleurs Physiques
Se remettre d'un choc Séparation
Futur Maman
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise la connaissance de soi et l’équilibre entre les émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements. La sophrologie vous accompagne pour l'épanouissement, la sérénité et l'harmonie dans votre vie personnelle et professionnelle. Elle est facilement applicable et adaptable à chacun de nous. Tout le monde peut pratiquer et bénéficier des bienfaits de séances de sophrologie, aucune connaissance particulière n'est requise.
La sophrologie s’intéresse au patient dans son ensemble par le corps et le mental pour différentes causes :
Apprendre à respirer, gérer ses émotions, son anxiété,
son stress, avoir confiance en soi, dépasser ses peurs, atteindre ses objectifs, se reconstruire après une épreuve douloureuse, se libérer de ses conditionnements, se remettre d'une séparation,
clarifier une situation, faire émerger ses priorités, se réaliser, se réconcilier avec son enfant intérieur ...
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Dans un premier temps nous échangeons sur vous objectifs et motivations. Ensuite, Je vous accompagne et vous guide dans la
bienveillance tout au long de votre séance au travers de mouvements et d'exercices de respiration, relaxation, méditation et
visualisation. Une détente et un lâcher prise des pensées et du corps.
A la fin de la séance, nous partageons nos ressentis pour que vous puissiez mettre en pratique les différents exercices et méthodes dans votre quotidien en totale autonomie.
Pourquoi pratiquer la sophrologie?
Gérer son stress
La sophrologie propose des outils pour se débarrasser du stress au quotidien :
- prendre conscience des mécanismes du stress sur la corporalité
- apprendre à gérer le stress quand on est sous pression en toute situation
- comprendre que l'on peut vivre te penser autrement et en ressentir les bienfaits
-pratiquer des exercices accessibles à tous pour libérer les tensions, se recentrer (s'ancrer) et se recharger positivement
- harmoniser notre tête et notre corps
-être en conscience de toutes nos pleines capacités
La sophrologie permet de renforcer la confiance en soi, l'estime de soi, en l’aidant à prendre conscience de ses capacités, ses qualités et ses ressources personnelles.
Qualité du sommeil
La sophrologie est efficace pour traiter les troubles du sommeil et en améliorer la qualité. Elle prépare au retours au calme, puis à un sommeil réparateur et fais baisser le niveau de stress grâce à des exercices de relaxation profonds.
Maux du corps (ventre, dos, migraine ...)
L'anxiété et le stress provoquent des troubles digestifs, des maux de ventre, de dos, des migraines ...La sophrologie est une technique efficace contre les différents maux car elle traite la cause c'est à dire le stress, les angoisses, les peurs, l'anxiété.
Burnt out
La sophrologie va permettre au patient de gérer son stress, sa pression professionnelle par des exercices de lâcher prise, de relaxation, de gestion des priorités pour alléger la charge mentale
Conflit familiaux, relations amoureuses
La sophrologie vise à détendre les liens de communications, dans un couple, une relation mère fille, ou un autre duo. Accueillir les émotions de chacun, dans le non jugement, sans projection ni stress
Pour un accouchement et une période post natale
La sophrologie est une technique de préparation mentale et émotionnelle efficace et très utilisée en période de préparation à l'accouchement.
Pour accompagner une FIV
A travers l’accompagnement que la sophrologie propose, elle est une méthode qui aide les femmes qui s’engagent dans une démarche de fécondation in-vitro, pour se préparer physiquement et mentalement
A qui s'adresse la sophrologie?
Pour tout le monde, adulte et enfant, individuel et couple
Pourquoi pratiquer la sophrologie?
Peurs, doutes, Conflit relationnel, Trouble du sommeil, Manque de confiance en soi, Changements de vie,Burn-out, Optimisation de son emploi du temps, Fatigue mentale et physique, Séparation, Incapacité à prendre une décision, Gestion des priorités, Perte d'un être cher
Pour les enfants: échec scolaire, anxiété, manque de confiance en soi, trouble du sommeil, angoisse, difficulté de concentration, hyperactivité .....
Les résultats de la pratique de sophrologie :
Savoir gérer le stress et les émotions
Développer sa confiance en soi
Sérénité familiale
Etre heureux en couple
Affirmation de soi
Capacité à être acteur de sa vie
Sortir des conditionnements
Apprendre à se connaître ,Pouvoir décisionnel
Bonheur et épanouissement,
Retrouver sa joie de vivre
Etre en accord avec soi.
Pour les enfants: meilleur estime de soi et gestion des émotions, capacité de concentration, qualité du sommeil, sérénité dans le comportement
Ces outils peuvent être appliqués dès la première séance.
A la fin de la séance, votre diagnostic en fleurs de bach et elixir floraux vous est offert. (chaque fleur de bach permet de rééquilibrer un
terrain émotionnel profond qui soit lié à une émotion, une situation, un changement de vie, un choc, un besoin d'être aidé et accompagné à un moment de votre vie)
Tarif de Sophrologie
60€ la séance adulte
50€ la séance enfant/étudiant
100€ la séance en couple et duo
50€ la séance par skype
Devis groupe, CE et entreprise sur différents thèmes possibles
