Sophrologie Adulte - Enfant - Entreprise


Stress Anxiété

Trouble du Sommeil

Douleurs Physiques

Phobie   Peur



Pourquoi pratiquer la sophrologie?

La sophrologie s'adresse à tous, sans condition d'âge, de physique et ne requiert aucune connaissance spirituelle, religieuse. Elle se pratique assise ou allongée. Vous n'avez besoin d'aucune tenue particulière, vous restez totalement conscient et actif lors d'une séance.

La sophrologie est une méthode basée sur des exercices  de respiration, de visualisation et relaxation (détente musculaire).

Elle invite la personne accompagnée vers un mieux-être et à être à l'écoute d'elle même naturellement. Cette méthode vous apportera des bienfaits dès la première séance.

 

"Une Bonne respiration est la clé du mieux-être"

 

 

En quoi la Sophrologie peut vous aider ?

 Gérer son stress

Le stress a des répercussions sur votre vie personnelle et professionnelle, et différents signaux apparaissent sur votre corps, mental et moral.

La sophrologie est une méthode naturelle qui permet  de mieux gérer et appréhender son stress

avec des outils applicables au quotidien

-apprendre à respirer

- prendre conscience des mécanismes du stress sur notre corps

- apprendre à gérer le stress quand on est sous pression

-pratiquer des exercices accessibles à tous pour libérer les tensions, se recentrer.

 

Trouble du sommeil

La sophrologie est efficace pour traiter les troubles du sommeil et en améliorer la qualité. Elle prépare au retours au calme, puis à un sommeil réparateur et fait baisser le niveau de stress grâce à des exercices de relaxation profonds.

 

Maux du corps (ventre, dos, migraine, eczéma, psoriasis ...)

L'anxiété et le stress provoquent des troubles digestifs, des maux de ventre, de dos, des migraines, des réactions cutanées ...La sophrologie est une technique efficace contre les différents maux car elle traite la cause c'est à dire le stress, les angoisses, les peurs, l'anxiété.

 

Burn out

La sophrologie va permettre au patient de gérer son stress, sa pression professionnelle par des exercices de lâcher prise, de relaxation, de gestion des priorités pour alléger la charge mentale.

 

Phobie, peur

La sophrologie va vous aider à dépasser une peur comme celle de prendre l'avion, de vous retrouver dans une situation anxiogène, au travers d'exercices que vous pourrez adapter avant et pendant ces situations.

 

Conflit familiaux, relations amoureuses

La sophrologie vise à détendre les liens de communications, dans un couple, une relation mère fille, ou un autre duo. Accueillir les émotions de chacun, dans le non jugement, sans projection ni stress.

 

Pour un accouchement et une période post natale

La sophrologie est une technique de préparation mentale et émotionnelle efficace et très utilisée en période de  préparation à l'accouchement.

 

Pour accompagner une FIV

A travers l’accompagnement que la sophrologie propose, elle est une méthode qui aide les femmes qui s’engagent dans une démarche de fécondation in-vitro, pour se préparer physiquement et mentalement

sophrologie Nice Céline Farrugia

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

 

Echange sur vos objectifs et motivations.

Explication sur le déroulement et les exercices de la séance.

Temps de pratique avec des exercices et mouvements de respiration, relaxation musculaire et visualisation.

A la fin de la séance, nous partageons nos ressentis pour que vous puissiez mettre en pratique les différents exercices et méthodes dans votre quotidien en totale autonomie.

 


Tarif de Sophrologie

60€ la séance adulte

 50€ la séance enfant/étudiant

 100€ la séance en couple et duo

 50€ la séance par skype

Devis groupe, CE et entreprise sur différents thèmes possibles

 

A la fin de la séance, votre diagnostic en fleurs de bach et gemmothérapie vous est offert.

 


 A qui s'adresse la sophrologie?

Pour tout le monde, adulte et enfant, individuel et couple

 

Pourquoi pratiquer la sophrologie?

Trouble du sommeil,

Stress

Eczéma, psoriasis,

Douleurs physiques,

Manque de confiance en soi,

  Burn-out

Fatigue mentale et physique

 

Pour les enfants:

Echec scolaire

Anxiété, Angoisse

Manque de confiance en soi,

Trouble du sommeil

difficulté de concentration

Hyperactivité .....

 

Les résultats de la pratique de sophrologie :

Savoir gérer le stress et les émotions

Développer sa confiance en soi

Sérénité familiale

Etre heureux en couple

Affirmation de soi

Capacité à être acteur de sa vie

Sortir des conditionnements

Apprendre à se connaître ,Pouvoir décisionnel

Bonheur et épanouissement,

Retrouver sa joie de vivre

Etre en accord avec soi.

 

Pour les enfants:

Meilleur estime de soi et gestion des émotions

Capacité de concentration

Qualité du sommeil

Sérénité dans le comportement

 


Sophrologie en Entreprise

 

Différents formats existent:

Animation de séance individuelle ou collective effectuée dans vos locaux pendant la pause déjeuner ou sur un créneau en adéquation avec votre activité. (1h)

Atelier à thème (séance de 1h à 4h) alliant une partie théorique puis une partie pratique dans le but de  transmettre des outils applicables au quotidien (stress, confiance, communication)

Séance spécifique pour compléter une journée formation, séminaire en lien avec vos objectifs du jour

Tarif  sur Devis